Der Einstieg ist bei der Pegeltreppe in Lieboch l nach der Brücke der B76.
Dieser Abschnitt bietet eine lohnende stadtnahe Übungs- und Abenteuertour. Nach 1/3 der Gesamtstrecke kleine Stufe, mittig leicht fahrbar, danach die erste Renaturierungsstelle, bei niedrigem Wasserstand mit lustig in engen Serpentinen zu fahren, mit Zweiercanadier ab Pegel Lieboch 240 l gerade durch.
Es folgt ein stimmungsvoller ruhiger Waldstausee neben dem Truppenübungsplatz. Das Wehr Pöls ist l leicht umtragbar.
Wegen Wasserableitung sind die nächsten 1,5km unter Pegel Lieboch 200 nicht mehr fahrbar. Doch meist kommen hier werktags ab Mittag bis zum späten Nachmittag etwa 30cm mehr Wasser infolge des Kraftwerksablasses aus dem Hirzmann Stausee dazu.
Bis zum Ausstieg bleibt der Abschnitt sehr naturnah, diesbezüglich schönster Teil, zwei Badeinseln. Baumhindernisse sind trotz nur mittelschneller Strömung nicht zu unterschätzen. Gelegentlich ist auch Kehrwasser üben möglich. Wo die Kainach das dritte Mal an den Waldhang kommt beginnt eine kurze, ganz leicht verblockte Waldschlucht, beste Übungsstelle, gerade Durchfahrt l für lange Boote. Bald danach ist die zweite Renaturierung, über 100m gemütlicher Slalom zwischen Steinen, die bei höherem Wasserstand nach und nach verschwinden, gute Übungsstelle.
Danach kommt der Ausstieg l unter der neuen Koralmbahn Brücke, die Zufahrt für Anrainer durch den kleinen Pendlerparkplatz direkt neben der Autobahnabfahrt Wildon wird derzeit toleriert.
Die Weiterfahrt auf Flachwasser bis zur Mündung Lebringer Mur-Stausee Bahnhof Wildon für Öffi-Rückfahrt über Don Bosco/Spitzwirt bei Lieboch ist möglich, das Wehr knapp vor Wildon l umtragen.
